节后“保胃战”,就靠这几道“急救菜”啦~

文怡家常菜2019-02-12 10:00:00

节后第二天,这个春节,估计大家都吃的不善哈,肠胃负担有点儿重了么?听见吃饭就害怕了么?肚子起来了么?脸蛋子上的肉觉得负重了么?

按照国际惯例,每年年一过完,咱这“节后刮油菜谱”就跟着来了,相较于节前的各种家宴大菜,节后的“涮肠儿”菜指定是显得有点儿“惨”,不过,这也正是咱身体所需要的。

油脂食物吃多了容易积食,上火。清胃,去油,排毒,降火的小素菜们这时候就派上用场了,各种“吃”出来的问题,就靠“吃”来解决吧~

 佐粥小菜 

我小时候,年前盼着吃各种鸡鸭鱼肉,年过完又开始馋炒咸菜,节后的炒咸菜就白米粥,香得不得了,对于我来说甚至比年月儿里吃的大鱼大肉还要香呢~

不光是我,估么现在豪些人过完年都馋这一口清粥小菜吧,在我家,咸菜配白粥可是全家人过完年后第一顿饭的集体要求~

佐粥的各种小菜我给你们准备好了,清粥自备哈,我饺着,有这几样“下粥神菜”,粥不用做的太复杂,有白米粥就够你们多盛几碗的了。

黄豆

炒咸菜

素八

辣酱

雪菜

炒蚕豆


 清爽小炒 

每当过完年后的几天,我都会走极端的吃几天纯素菜,倒不是刻意,确实是这么吃真心舒服。

当然,吃素也不一定非得是寡淡无味儿的水煮绿叶菜,各种吃起来甜丝丝又清脆的素菜小炒都是很不错的选择~即使是吃素,餐标也能高点儿是不是~

西芹

炒百合

杂菌

炒丝瓜

芹菜

炒鸡蛋

茭白

蔬菜丁

醋溜

银芽

蒜香

荷兰豆


 急救茶饮 

每当肠胃“鸭梨山大”,已经感到不舒服的时候,单靠饮食清淡点儿也只能起些辅助性的作用了,这时候一些功效性很强的“急救茶”更能显现出效果。

就拿我说吧,我会在午饭后半小时and晚饭后半小时各喝一小杯降脂茶,这样一日三餐照样吃,只不过尽量减少油腻食品的摄入,一天下来,就会觉得身体舒服多啦~

我挑选了一些原料比较好找的茶饮,制作方式很简单,即便是在办公室里,用开水直接泡着喝也OK哈~

山楂决明子

清脂茶

清火

降脂茶

口炎


什么状态下吃什么样的饭,怎么舒服怎么来才是不亏待自己的做法,过节期间油腻的吃多了,节后往往就会想这样简简单单的吃上几天,清清脂,刮刮油,排排毒,把咱的身体机能调整的好好儿的比啥都重要~

我也是有助理的人哦,

有啥事儿找我,

加我们“铁锤妹妹”哦。